我愛身體 - 身體的健康與愛護 @ Rebirth 出發

最近遇到一些朋友詢問我，怎麼調養身體，

以下是我整理這段期間的體會和經驗，分享給朋友喔！

首先要減少對身體的傷害和污染：

1) 有過敏原的食物，一定不要吃。

（吃了會增加免疫系統的負擔，耗損身體元能，傷身體系統。）

2) 慢慢減少吃加工食品。可以的話，最好都不要吃。

（化學重金屬的東西殘留在身體排不掉，身體會不舒服受到侵害，也會引來長久的傷害，頭痛頭暈，五臟不舒服，水腫，積少成多，積沙成塔，當塔形成時，身體就會承受不住毀敗了。）

3) 對於自己吃的食物，保持對身體的感受自覺與觀察，了解自己身體適合和有助益的食物。每個人天生與後天造成的體質不同，最主要，還是要回到對自己身體的瞭解。

4) 天然的植物最好。選擇無毒，有機的食物，對身體更為滋養。

以上這些部份，可以減少對身體的污染與傷害，身體會感覺到自己對她/他的尊重，細胞會很開心。身體也會因為開始減少有污染與傷害的食物來源，慢慢放鬆，不那麼緊繃，呼吸得更輕鬆。（否則被有毒害的食物攻擊，身體要保持緊張與作戰狀態，非常辛苦。）

接下來，就是身體開始啟動自己的力量，準備排毒了。

將身體過多的毒素排除，排毒：

排毒的方式有很多，建議幾款書目，可以幫助對排毒與照顧身體的了解。以下是我調整身體期間，一步一步觀察，看書，找到適合自己方式，也覺得對身體最溫和有效益的方法，選擇自然醫學照顧身體會很好，讓朋友參考：

1) 美國自然醫學博士「米謝爾醫師四周排毒聖經」。

2) 日本自然醫學博士石原結實醫師諸多相關書籍：
「空腹力革命」，「不生病的祕密」...等。

3) 印度阿育吠陀醫學「阿育吠陀排毒手冊」。

4) 肝膽排毒法「神奇的肝膽排石法」。

5) 德國自然醫學高科技生物能Mora共振系統頻率排毒儀器。（康美診所）

6) 飯水分離陰陽飲食法。

排毒時，需要配合一點流汗的運動，幫助毒素排出體外，也幫助身體系統，氣力和體力運轉。

配合運動：

找適合自己身體狀況的運動做，循序漸進，不需要勉強自己做過多過量的運動，適當就好，讓身體舒活，流汗，保持心臟，肌肉，血液的呼吸活絡，溫柔對待自己，完全以舒適剛好為原則。

1) 氣力的調養與保健：氣功（內力運氣）/ 李鳳山平甩功（排除身體濁氣和導致不舒服的病氣）/ 無垢舞蹈肢體開發（緩慢細緻的脊椎運動與肌肉的氣力調整與運行）

（體內涵養好氣，身體的細胞就會運作舒適順暢，就像房子的空氣如清新和通風，人住在裡面就會健康愉快一樣，在公園或大自然裡做會很好。）

2) 散步

3) 跑步

4) 爬山（心肺腿部運動，同時呼吸到清新好氣。）

5) 抱樹（排氣，呼吸好氣）

6) 躺草坪（排氣，呼吸好氣）

7) 泡海鹽澡（加速代謝，血液循環，流汗）

保持愉快的好心情：

起心動念對自己是蠻重要的。對於自己怎麼使用念頭，發射什麼念頭，多多的觀照，瞭解如何不要受到念頭的影響。身體不舒服的時候，心情不容易穩定，觀照自己的內在，可以對自己的身心有更多的了解，更知道怎麼對待自己和身體健康的關係。

1) 靜心。

2) 在大自然或植物旁靜靜坐著。

2) 做自己開心的事。自然輕鬆的做。不帶任何目的。

3) 狀況不好的時候，找讓自己心情舒服的方法，秀秀自己。

4) 調養期間，細胞和身體系統在做大量的轉變，容易疲累，時時讓身體更多休息和睡眠。

修復期間，身體狀況可能會持續好轉，或是突然變化直下，這些都請保持心情穩定的看著，給自己信心，鼓勵，加油，打氣，不間斷的給自己支持！讓自己感受到自己的信心和愛心！ :D

如果狀況不好，心情受挫，也靜靜的陪伴自己，想哭就哭，想叫就叫，安靜跟自己對話，或是跟家人訴說，幫助自己將所有的情感和情緒都流動出來，不要壓在身體裡，讓身體承受，久了就變成身體與情緒的負債。如果身體真的很虛弱叫不出來，發抖無力，就睡覺，或靜靜的躺坐著，陪伴自己。

以上是我這期間以來的體會和經驗。（一早5點起床，就跳起來想把這篇文章完成。）

有一些朋友問我，我的身體之前到底是怎麼了？我靜靜的問自己。我真的很希望朋友們都健康，我也想以我的慘痛經驗來分享給有可能相同狀況的朋友，並且也健康的面對自己，於是在此敞開來說明：

我的身體狀況是長期食物過敏導致身體慢性中毒，加上食物污染，西藥傷害，身體勞累，心臟與腦部運作系統受到損害，免疫系統，代謝系統低下，救命的腎上腺系統，因為長期使用意志力支撐，產生耗竭，於是在前年冬天天冷時病發。

經過悉心調養，還是可以拯救自己的身體，所以請身體不適的朋友，在調養身體方面，一定要對自己的身體有信心，這個身體是宇宙創造的美妙之身，精密而完美，擁有強大力量，而身為主人的我們，真的要知道如何善待與照顧對待她/他。（總不能有一台絕佳好車，不知道怎麼照顧吧！總不能只有一間房子，卻不好好對待吧！總不能只有一顆地球，卻不好好愛護吧吧吧吧吧吧！）